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我13岁,身高1.55,体重83斤(大姨妈已经来了,12岁时)请问各位帅哥美女们,有没有快点长高的方法

问题描述: 我13岁,身高1.55,体重83斤(大姨妈已经来了,12岁时)请问各位帅哥美女们,有没有快点长高的方法


问题解答:

你好,最好不用药物和其他对身体有害的增高方法,你要补钙、多晒太阳、多做室外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收,晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖、巧克力、甜蛋糕,这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有,.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。只要坚持做到以上几点,一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠!希望回答对你有用,并祝你天天健康快乐!



丫头啊,在你这个年龄段是发育最重要的阶段,你先不用介意这阶段你会不会发胖,记得:营养一定要跟上,一定啊!!还要适当的锻炼,不然一定会虚胖的(还会影响你的女性第二特征发育哦~)。。不要吃太多零食和油炸食品,你还小,只要你没有有不良生活习惯,坚持锻炼,一定会高的!


多吃饭少吃零食,激素食品少吃会长得快点不要嫌胖

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