妈妈知识

今年25岁了,现在月经量少痛经严重,想调理一下身体明年要宝宝,请问应该吃些什么好呢.

问题描述: 今年25岁了,现在月经量少痛经严重,想调理一下身体明年要宝宝,请问应该吃些什么好呢.


问题解答:

月经量少1、充足的睡眠。"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。在经期前,用大枣加红糖加生姜煮水,每天早晚趁热喝一碗有奇效。还有就是要放松心情,减少压力,注意生活有规律有利于月经的正常。


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