妈妈知识

每天晚上总是做梦,睡觉很轻,有点动静就醒,感觉晚上睡不实,白天哈欠连连的,没有怀孕,现在正在服用鹿

问题描述: 胎膏调理。我这种情况的多梦是怎么回事?梦境都很不现实,与当前的生活毫无关系~~每天都做梦,每天都能记住。感觉很累


问题解答:

指导意见:梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系、睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动(如散步)、避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物等、


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