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12岁的小孩,身高164cm,体重110斤,算胖吗?怎么用水果减肥?怎么减?怎么吃?还是不需要减肥?

问题描述: 12岁的小孩,身高164cm,体重110斤,算胖吗?怎么用水果减肥?怎么减?怎么吃?还是不需要减肥?


问题解答:

体重很标准。少吃肉多吃菜和水果,主食不贪多,8分饱,拒绝高热量低营养的快餐,垃圾食品,合理饮食;健康阳光地到室外锻炼,不仅身体棒,增加肺活量让你的性格也阳光,思维也敏捷,学习效率更高!拒绝“宅”这个时髦的词,不适合正长身体的你。保持目前的体重就很健康。



很正常!不需要减肥!


算胖了运动


不算,不用减肥


不算胖。因为164的个头在那放着呢。。。用水果减肥就是把水果代替三餐主食。这样容易导致营养不良,不建议您这样减肥。再说了,12岁小孩正发育呢,还是别减肥了。适量摄入蛋白质,和淀粉,多运动。


体重偏胖,身高女孩12岁也算高了,对男孩身高算正常。如果平时饭量大就控制下食量,少吃冰淇淋油炸等高脂肪食品。饭前半小时吃一根香蕉能减肥(但不能多吃,香蕉糖分很高)。其实水果是其次,最重要是运动阿,小孩子和大人减肥不同,肯定得运动。跳绳、仰卧起坐都行。

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